by Sarah Preisig

SARYTALES

KundaliniYoga für Kinder - Jugendliche - Familien

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Life is a flow of love

Mir ist es eine Herzensangelegenheit, bereits die Kleinen mit auf den Yogaweg zu nehmen. In meine Kinderyogastunden fliessen diverse spielerische Elemente aus dem Kundalini Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken, sowie gestalterische Ausdrucksformen mit ein.

Sarah Preisig

 

KUNDALINI KINDERYOGA

Kinderyoga kultiviert einen glücklichen, gesunden und

würdevollen Lebensstil.

Einstimmen
Pranayama/
Atemübungen
Im Kreis
Entspannung
Aufwärmen
Meditation
Asanas/
Geschichte
Ausstimmen

Die Stunden strukturieren sich in 8 Sequenzen und beruhigen den Verstand durch eine Abfolge von den oben erwähnten Schritten und dient als grobe Orientierung.

Kundalini Yoga für Kinder und Jugendliche verbindet Spass, Spiel und Bewegung mit Entspannung, Selbstwahrnehmung und kreativem Gestalten.


Im Kinder- und Jungendlichen Yoga erleben Kinder spielerisch Kundalini Yoga Übungsreihen in Form von Geschichten. Durch Bewegung, Entspannung und Meditation, eingebettet in ein Ritual, gelangen die Kinder in der heutigen hektischen Zeit voller Reizüberflutung und Stress zum Einklang und zur Ruhe mit sich selbst. Sie beinhaltet die gleichen Asanas (Körperhaltungen) wie das Kundalini Yoga für Erwachsene. Kinder Yogastunden sind jedoch nicht an eine Kriya (vorgegebene und einzuhaltende Abfolge von Übungen) gebunden, sondern können je nach Stimmung und vor allem je nach Alter der Kinder verschiedene Anforderungen erfüllen.


Die Asanas können zu Beginn mit kleinen Hilfestellungen erlernt werden, die Kinder haben Erfolgserlebnisse und freuen sich darauf eine Übung weiterzuentwickeln und sich selbst herauszufordern. Manche Asanas erfordern Konzentration und unterstützen Kinder- und Jugendliche darin eine gesunde Körperhaltung aufzubauen sowie Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Mit Einführungen in die Stille und mit Atemübungen wird das bewegte Tun ergänzt. So lernen die Kinder auf die Signale ihres Körpers zu hören. Ausserdem lernen sie zu entspannen, was in unserer hektischen Zeit oft zu kurz kommt. Auch Kinder- und Jugendliche sind heute zunehmend Stressfaktoren ausgesetzt, weil sie zu viele Eindrücke rasch verarbeiten müssen. 

 

Yoga ist für Kinder- und Jugendliche eine Quelle aus Spiel, Spass und Glück: hier können sie sowohl ihren natürlichen Drang nach Bewegung ausleben, als auch Entspannung und Ruhephasen erleben. Yoga verhindert und korrigiert Haltungsschäden, verbessert die kindliche Körpermotorik und Bewegungskoordination, wirkt entspannend, fördert die richtige Atmung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, verknüpft die beiden Gehirnhälften und fördert das Selbstbewusstsein! Auch wenn Kinder- und Jugendliche den Anforderungen der heutigen Zeit gut gewachsen sind, kann Yoga zu einer positiven Gewohnheit werden, auf der sie das ganze Leben.

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Nach Absprache

MEDITATION

Von der Freude der Kinder- und Jugendliche können wir alle lernen!

  • Verbessert Körper-Raum-Gefühl

  • Verhindert/korrigiert Haltungsschäden

  • Verbessert kindliche Körpermotorik Bewegungskoordination

  • Wirkt entspannend

  • Verhindert Hyperaktivität

  • Steigert emotionale Balance

  • Fördert die richtige Atmung

  • Verbessert die Konzentrationsfähigkeit

  • Verknüpft beide Gehirnhälften

  • Unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung

  • Fördert das Selbstbewusstsein

  • Verbessert die Motorik

Einfache Meditationen helfen dem Kind schon in seinem frühesten Alter ein besseres Verständnis und Verhältnis zu seinem Körper zu entwickeln. Meditation in ihren einfachen Formen kann gerade von sehr jungen Kindern gelernt werden. Diese Erfahrung erlaubt ihnen, ihre Gedanken und Emotionen besser zu verstehen.


Wenn Kinder- und Jugendliche lernen, Meditation in ihrem täglichen Leben anzuwenden, ist es für sie eine hervorragende Möglichkeit, mit mehr Ausgeglichenheit den Schwierigkeiten der Kindheit und Jugend zu begegnen.

KONTAKT

Sarah Preisig    +41 76 322 60 82   satnam@sarytales.ch